5 vrugte sal verbruik word as dit honger is vir maksimum voordele
Die belangrikheid van 'n gesonde ontbyt is onbetwisbaar. Die eerste ding wat u soggens eet, bepaal u bui en energievlak deur die dag. As u dit moeilik vind om 'n gesonde ontbyt te kies, moet u 5 vrugte verbruik as u honger is vir maksimum voordele.
Papaja is een van die beste kosse wat geëet kan word as dit honger is. Dit bevat 'n ensiem genaamd Papain, wat groot voordele vir spysvertering inhou.Papaja is ook ryk aan antioksidante en help die liggaam om voedsel meer effektief te metaboliseer. Dit is ook 'n goeie bron van vesel en help om gewig te bestuur, wat dit 'n ideale keuse maak soos ontbytvrugte.Waatlemoen is 'n buitengewone bevogtigende vrugte, wat bloeddruk reguleer, wat ysterabsorpsie vergemaklik en immuniteit verhoog. Dit is ryk aan kalium, koper en C, A en B5 vitamiene. Waatlemoen verhoog ook kollageenproduksie en maak die vel meer elasties. Dit is een van die min vrugte wat nie bloedsuiker verhoog nie.Ander vrugte bevat baie vitamien C oranje en verbeter die immuunstelsel en het inflammatoriese eienskappe. Dit is ryk aan voedingstowwe soos lemoene, B -vitamiene, magnesium, kalium en koper. Dit bevat ook min kalorieë en kan help om yster en diabetes op te neem. Vanweë die suurstruktuur daarvan, kan die eet van lemoene egter by sommige mense irritasie veroorsaak.Strawberry en ander vrugte is geskik vir verbruik as dit honger is. Strawberry, vesel en magnesium en vitamien C is 'n uitstekende bron van voedingstowwe. Dit verhoog nie bloedsuiker as dit honger is nie en kan selfs help om die risiko van diabetes te verminder. Aarbeie het anti -inflammatoriese eienskappe en verbeter die immuunstelsel.Dit is 'n goeie bron van vesel en basiese voedingstowwe soos piesangs, kalium, vitamien B6 en vitamien C. Dit ondersteun spysverteringsgesondheid en help om bloeddruk te reguleer. Die eet van piesangs as dit honger is, kan u bloedsuikervlakke egter verhoog en kan diabete in gevaar stel. As u piesangs verbruik as u honger is, moet u ander kosse soos neute, hawer, jogurt en graanskale verbruik.
