Hoe om angs te hanteer: 5 stokperdjies sal jou beter laat voel
As u dit moeilik vind om die spanning van die alledaagse lewe te hanteer, kan u u gedagtes ontspan met die regte stokperdjies. Hier is aktiwiteite wat help om angs te verminder …
Soms is die sleutel van geluk in 'n rustige en gemaklike verstand. U kan 'n stokperdjie kry om van herhalende gedagtes ontslae te raak en daagliks vinnig.Neem tyd om met die natuur kontak te maak en om u plante te versorg, kan u help om gemakliker te voel. U hoef nie 'n tuin hiervoor te hê nie, selfs nie sorg vir die blomfabriek in u sitkamer nie, sal u bui genees en spanning verminder.Fokus op pure aandag terwyl u kook, sal u in staat stel om van alles weg te bly. Terselfdertyd sal die bord wat u gebruik en u kreatiwiteit voorberei, u help om 'n heerlike maaltyd te eet.Om 'n dagboek te hou, is 'n manier om u emosies uit te druk en te verstaan. As u gedagtes vinnig werk en u angs toeneem, sal dit u help om te ontspan en u te help om die oplossing te vind.Oefening kan u geestesgesondheid verbeter deur u brein beter te help om stres te hanteer. Om hierdie rede kan joga, stap, soos stap jou rustiger maak.Fokus op 'n belangstellingsgebied vir u, soos brei, keramiek maak of olieverfskilderye maak; Ontdek u emosies en gedagtes wat in u vas is; Daarom kan dit u help om van hulle ontslae te raak.
