Die oortuiging is wyd dat mense wat met diabetes gediagnoseer word, die verbruik van vrugte wat met wetenskaplike gegewens verwerp word, heeltemal moet vermy. Kenners kan, solank die regte opsies, by die voedingsprogram van diabete opgeneem word.
Sommige vrugte, wat ryk is aan vesel en antioksidante, dra by tot die beheer van bloedsuikervlakke danksy hul lae glukemiese indeks. Veral bosvrugte, kiwi, appels en vrugte; Dit trek aandag met die positiewe gevolge daarvan vir die hantering van diabetes.Vrugte soos bloubessies, aarbeie, frambose en bloubessies veroorsaak nie skielike skommelinge op bloedsuikers nie danksy lae bloedsuiker -aanwysers. Hulle ondersteun ook die immuunstelsel met 'n hoë antioksidantinhoud. Volgens 'n studie wat in 2024 deur die Finse gesondheids- en welsynsinstituut gedoen is, kan hierdie vrugte die risiko van tipe 1 -diabetes by kinders verminder.Met 'n gemiddelde lae tot matige bloedsuikerindeks is die prominente Kiwi een van die ideale vrugte vir diabete danksy hoë vesel en vitamien C. Die vesel in Kiwi help om die bloedsuikervlakke te balanseer deur die opname van suiker te vertraag. Kenners beveel aan dat u een of twee kiwi per dag verbruik deur gedeeltelike beheer te gee.Apple bevat oplosbare vesels wat pektien genoem word. Hierdie vrug het 'n lae glukemiese indeks, ook ryk aan vitamien C en antioksidante wat immuniteit ondersteun. Kenners beveel aan dat Apple met appels verbruik word om meer vesel te hê. Dit word egter beklemtoon dat onderdele oorweeg moet word as gevolg van koolhidraatinhoud.Avokado, gevul met lae koolhidrate en gesonde vette, is 'n voedsame vervanging vir diabete. In 'n studie wat deur die Illinois Institute of Technology gedoen is, het avokado wat snags verteer word, die metabolisme van neutrale vetmetabolisme die volgende oggend verbeter. Britt Burton Freeman, “Avokado -Daar is geen bindende olies en vesel nie, voel nie net vol nie, maar ondersteun ook hartgesondheid en sensitiwiteit vir insulien,” het hy gesê. In plaas daarvan om die vrugte van diabete heeltemal uit te skakel, is die vrugte van diabetes heeltemal ryk aan vesel en word aanbeveel om te voed.
