In onlangse jare toon die ontleding dat die belangrikste faktor in die bereiking van individuele doelwitte die vermoë sowel as jouself is. Die kliniese sielkundige, psigoterapeut Yasemin Meriç Kazdal het spesiaal vir lesers NTV.com.tr.
In ons daaglikse lewens is daar 'n afstand tussen wat ons wil doen en wat ons kan doen. Soms kan ons plesier van die korttermyn ons uit ons langtermyndoelwitte uitskakel. Dit kan beskou word as 'n interne vaardigheid wat ons kan help om hierdie afstand te sluit.
Interne balansbeskerming -Discline self; Dit kan gedefinieer word as die vermoë om gedrag, gedagtes en emosies van 'n persoon aan te pas. In plaas van onmiddellike vereistes, is dit moontlik om oor te skakel na verkiesings wat nuttig kan wees vir langtermyndoelwitte, insluitend een aspek van jouself. Vanuit sielkundige sienings is dit dikwels gekoppel aan die voorste lobfunksie van die brein. Hierdie gebied; Beplanning hou verband met besluite en impulsbeheer. Daarom hou dit nie net verband met die wil nie, maar ook deur die geestelike proses. Terselfdertyd kan die persoonlikheidseienskappe van die individu, die vlak van dinamika, die emosionele proses ook die dissipline beïnvloed. Die struikelblokke kan voor jouself voorkom Dit is miskien nie altyd maklik om dissipline te handhaaf nie. Sommige redes kan soos volg gelys word: Die neiging van uitstel: Om voortdurend moeilike of vervelige take te vertaal. Kognitiewe vervorming: Die gees kan vasgevang word in outomatiese en oordrewe gedagtes, veral in stresvolle oomblikke. Laai emosies af: Dinamies as dit met spanning, angs of moegheid gekonfronteer word. Fokus vreugde: Om kort -termyn plesier te kies in plaas van permanente voordele. Wat kan ons eie bydrae tot ons lewens wees? Dit is nie net produktiwiteit nie; Dit kan ook bydra tot sielkundige balans. Tydsbestuur: U kan die gebruik van tyd meer effektief vergemaklik en die vertraging verminder. Konsentraat: Dit kan dit makliker maak om na teikens oor te skakel deur die disintegrasie van aandag te voorkom. Deurlopende berekening: Dit kan die proses ondersteun, selfs as die motivering afneem. Self -respek: As iemand sy eie reëls gehoorsaam, kan sy innerlike vertroue versterk word. Hoe kan u help dat u ondersteun kan word? Beginner: Dit kan nuttig wees om met klein stappe te beweeg in plaas van groot doelwitte. Gewoontes: Herhaalende gedrag kan mettertyd in 'n gewoonte verander. Bewustheid: Die erkenning dat dissiplinêre instandhoudingsituasies 'n uitdaging is wat tot hierdie proses kan bydra. Medelydende benadering: dit is belangrik om weer te begin wanneer die dissipline -proses verbreek word. Bevrydingskant van dissipline Alhoewel dissipline dikwels as 'n beperking beskou word, kan dit ook die deur van bevryding oopmaak. Omdat individue deur homself hul langtermynpad kan kies en die krag van vooruitgang kan openbaar deur die invloed van onmiddellike begeertes te beklemtoon. Werklike dissipline is nie 'n streng reël nie; Dit kan 'n interne metgesel wees wat voortspruit uit die feit dat hy die lewe met buigsaamheid, kontinuïteit en interne balans kan rig.